Het kiezen van het juiste kussen voor uw nachtrust is bijna net zo belangrijk als het kiezen van uw matras. Als je vaak wakker wordt met pijn en pijn, is het mogelijk dat je het verkeerde kussen gebruikt. Hoewel iedereen bekend is met het standaard rechthoekige kussen, zijn er een aantal andere vormen en maten die u kunnen helpen comfortabel te blijven terwijl u slaapt.
Enkele van de meest voorkomende soorten kussenvormen zijn bedkussens, contourkussens, lichaamskussens, zwangerschapskussens, bolsters, echtgenootkussens, wigkussens, lendenkussens, CPAP-kussens, badkussens, kniekussens, beensteunkussens, koelkussens en verschillende soorten reiskussens. Kussens kunnen ook worden ingedeeld op basis van het vulmateriaal, waarbij enkele van de meest populaire dons, donsalternatief, latex en traagschuim zijn.
Deze uitgebreide gids geeft een overzicht van de verschillende kussentypes om u te helpen begrijpen welke ideaal is voor uw favoriete slaaphouding.
Kussens op basis van vorm
Een van de meest voorkomende manieren om de verschillende soorten kussens te onderscheiden, is door hun vorm. Elk van de volgende kussens is speciaal ontworpen om een ander niveau van ondersteuning en comfort te bieden terwijl u slaapt. Deze kussens zijn er ook in verschillende materialen, die hun eigen unieke voor- en nadelen hebben.
Niet elk type kussen valt in een one-size-fits-all-categorie, dus als u hun kenmerken en verschillen begrijpt, kunt u ervoor zorgen dat u een vorm vindt die geschikt is voor zowel uw bed als uw lichaam.
1. Bedkussens
Bedkussens zijn zo simpel als ze klinken - kussens die je in je bed vindt en die meestal worden gebruikt om je hoofd 's nachts op te laten rusten. Dit zijn standaard rechthoekige kussens en waarschijnlijk het type dat je in je slaapkamer hebt. Hoewel alle bedkussens dezelfde vorm hebben, zijn ze er in verschillende maten:
2. Europese kussens
In plaats van rechthoekig van vorm, zijn Europese kussens vierkant - meten 26 inch bij 26 inch . Om deze reden worden ze meestal gebruikt voor meer decoratieve doeleinden dan voor functie. Deze kussens zijn echter geweldig als rugsteun en om gewrichten te dempen. In plaats van te worden gebruikt voor hoofdsteun, zijn Europese kussens meer geschikt voor extra lichaamscomfort.
3. Contourkussens
Contourkussens zijn een steviger kussen, met een lichte dip die speciaal is ontworpen om hoofd en nek te ondersteunen. Deze kussens zijn de ideale keuze voor rugslapers , omdat ze helpen om de nek en ruggengraat goed uitgelijnd te houden terwijl u slaapt.
4. Lichaamskussens
Lichaamskussens zijn in wezen extra grote kussens die zijn ontworpen om over de hele lengte van uw lichaam te lopen. De meeste zijn 20 inch bij 54 inch lang en kunnen ondersteuning bieden voor pijnlijke gewrichten en een betere slaaphouding bevorderen. Deze kussens zijn het meest geschikt voor zijslapers.
Ze worden gewoonlijk langs het hoofdeinde geplaatst en kunnen dienen als gewrichts- en hoofddrukpuntontlasting in één ontwerp. Of je nu alleen woont of graag lepelt, een lichaamskussen kan een geweldig vervangend knuffelmaatje zijn.
5. Zwangerschapskussens
Zoals de naam al doet vermoeden, zijn zwangerschapskussens ontworpen voor zwangere vrouwen. Als je zwanger bent, kun je natuurlijk niet meer op je rug of buik slapen. Je enige optie is zijdelings slapen en je hebt iets nodig om je babybuil te ondersteunen. Dit is waar zwangerschapskussens binnenkomen.
Hoewel deze kussens enigszins lijken op lichaamskussens, ze zijn speciaal ontworpen om je buik te troosten en te ondersteunen terwijl deze tijdens je zwangerschap groeit. Er zijn verschillende maten en vormen zwangerschapskussens, maar ze zijn allemaal bedoeld om maag- en rugpijn of druk tijdens het slapen te verlichten.
Zwangerschapskussens zijn er meestal in twee hoofdstijlen: C-vormig en U-vormig. Hoewel beide opties uw zwangere lichaam ondersteunen, bieden ze elk een duidelijk gevoel, slaaphouding en drukniveau. De keuze tussen de twee hangt af van uw individuele behoeften en voorkeuren.
6. Reiskussens
Reiskussens meten vaak 12 bij 16 inch en zijn ontworpen om gemakkelijk in te pakken of voor kleine kinderen. Deze kussens zijn er alleen om handig te zijn tijdens het reizen in een auto of vliegtuig. Er zijn echter een aantal verschillende stijlen en vormen die ook onder de categorie reiskussen vallen:
7. Wigkussens
De vorm van een massieve deurstopper, wigkussens zijn er in verschillende maten. Ze zijn echter allemaal ontworpen om u te helpen rechtop te rusten of te slapen. Deze kussens zijn betaalbare pijnstillende apparaten die vaak worden gebruikt door mensen die 's nachts last hebben van ademhalingsproblemen of zure oprispingen.
Wigkussens zijn gemaakt van een stevigere vulling, zoals traagschuim of polyschuim. Op die manier behoudt het kussen zijn vorm, ongeacht het gewicht. Hoewel wigkussens meestal onder uw rug worden geplaatst, kunnen ze ook onder uw benen worden geplaatst om uw dijen te ontlasten.
8. Kussens voor beensteun
Beensteunkussens hebben hetzelfde ontwerp als wigkussens, maar zijn speciaal ontworpen voor uw onderlichaam. Deze kussens helpen je lichaam vanaf de dij naar beneden te verheffen. Ze zijn bedoeld om gebruikt voor zwelling in de benen, herstel van blessures en rugpijn . Een beensteunkussen bevindt zich net onder de billen, waardoor uw dijen omhoog komen, onder de knieën worden gekanteld en uw benen een plat oppervlak hebben om op te rusten.
9. Versterken of rollen
Een opgerold kussen, ook wel bolster of yogabolster genoemd, kan worden gebruikt als decoratie op je bed, maar wordt eigenlijk het vaakst gebruikt om been- en neksteun te bieden. De term bolster is een verzamelnaam die verwijst naar een vrijwel cilindrisch kussen dat kan worden gebruikt om tal van delen van het lichaam te ondersteunen tijdens rust en ontspanning.
Bij gebruik tijdens yoga helpen de bolsters de gebruiker om moeilijke posities vast te houden. Hun ronde vorm maakt deze kussens echter multifunctioneel. Je kunt het onder je rug, nek, tussen je benen of elke andere positie plaatsen om je te helpen comfortabeler te worden. Het plaatsen van een kussen onder je knieën tijdens het liggen kan ook helpen bij het uitlijnen van de wervelkolom.
Het belangrijkste nadeel van deze kussens is dat ze niet zo goed een individueel gebied kunnen ondersteunen als een kussen dat speciaal is ontworpen voor een bepaald lichaamsdeel. Deze zwakte kan echter in uw voordeel worden gebruikt door het kussen voor verschillende doeleinden te gebruiken.
10. Echtgenoot Kussens
Van alle kussentypes op deze lijst heeft het echtgenootkussen de meeste namen. Dit type kussen wordt onder andere ook wel vriendinnenkussen, vriendjeskussen, bedrustkussen en leeskussen genoemd. Het krijgt zijn omdat als je achterover leunt, de twee armen aan weerszijden van het kussen je zijden omhelzen, vergelijkbaar met wanneer je significante ander je van achteren vasthoudt.
Echtgenoot kussens zijn ontworpen om je rug te ondersteunen terwijl je rechtop zit . Ze worden vaak gebruikt om uw telefoon of tablet te gebruiken, te lezen of een andere activiteit die comfortabeler is in een ondersteunde positie. Deze kussens zijn niet bedoeld om te gebruiken tijdens het slapen.
11. Lumbale kussens
Als u de term lendensteun hoort, verwijst dit naar: versteviging van uw onderrug. Lendenkussens doen precies dat en bieden de broodnodige verlichting voor uw onderrug terwijl u slaapt. Deze kussens hebben een plat, maar stevig design. Ze zijn gemaakt om in de ronding van je onderrug te passen en zijn ideaal voor zowel rug- als zijslapers.
12. CPAP-kussens
Als u slaapapneu heeft, weet u hoe moeilijk het kan zijn om comfortabel te slapen met een CPAP-masker. Als u een normaal kussen gebruikt, drukt u het masker alleen tegen uw gezicht, waardoor u een ongemakkelijke druk krijgt die u 's nachts wakker houdt. Gelukkig, CPAP-kussens zijn ontworpen om uw nek te ondersteunen en te omkaderen, met een uitgesneden of verzonken gedeelte waar uw CPAP-masker in kan zitten.
Hoewel de naam doet vermoeden dat deze kussens alleen bedoeld zijn voor gebruik met CPAP-machines, is dit niet het geval. Deze kussens zijn geschikt voor elk type slaapapneumasker, inclusief APAP en BiPAP.
13. Badkussens
Als u graag in bad ontspant, weet u hoe ongemakkelijk het kan zijn om uw nek op de rand van uw badkuip te laten rusten. Een badkussen is ontworpen om direct aan de zijkant van uw badkuip te bevestigen en biedt een ondersteunende en comfortabele plek voor uw hoofd om te rusten tijdens het baden.
Omdat badkussens tijdens het gebruik absoluut nat worden, zijn ze meestal gemaakt van schimmel- en schimmelbestendige materialen. Deze kussens gebruiken een reeks zuignappen om het kussen op zijn plaats op uw badkuip te houden en te voorkomen dat het wegglijdt.
14. Koelkussens
Als je 's nachts vaak oververhit raakt en zwetend wakker wordt, of het nu wordt veroorzaakt door warm weer of opvliegers, overweeg dan een verkoelend kussen. Deze kussens zijn ontworpen om de gebruiker te helpen koel en comfortabel te blijven tijdens het slapen. Koelkussens bestaan meestal uit twee verschillende delen: een schuimkussen en een platte plastic verpakking met daarin verkoelende gel die bovenop zit. Het doel van het verkoelende gelpakket is om warmte te absorberen en te verspreiden, wat helpt bij het reguleren van je lichaamstemperatuur 's nachts.
15. Kniekussens
Als u last heeft van gewrichts-, knie- of heuppijn tijdens het slapen, heeft uw arts u mogelijk geadviseerd om te proberen te slapen met een kussen tussen uw knieën. Hoewel je zeker een standaard bedkussen kunt gebruiken, is een kniekussen de ideale oplossing om de juiste ondersteuning te bieden die je nodig hebt. Ze bestaan uit een schuimkussen met contouren aan weerszijden om in de rondingen van je benen te passen.
Zoals de naam al doet vermoeden, Kniekussens zijn bedoeld om de knieën van de zijslaper gescheiden te houden door ze op uw knieën te laten rusten. Ze kunnen echter ook tussen uw dijen of lager dan uw knieën worden geplaatst om vergelijkbare resultaten te bereiken. Kies een positie die voor jou het meest ondersteunend en comfortabel aanvoelt.
Kussenvulmaterialen
Afgezien van vormen en maten, kunnen kussens ook worden gecategoriseerd op basis van het materiaal dat wordt gebruikt om ze te vullen. In feite kan het vulmateriaal worden gebruikt om een kussen te beschrijven. Een kussen gevuld met traagschuim wordt bijvoorbeeld vaak een traagschuimkussen genoemd.
Het is belangrijk om uw opties te begrijpen, omdat de stevigheid of zachtheid van een kussen meestal wordt bepaald door welk materiaal en hoeveel ervan erin zit.
1. Donzen kussen
Dons verwijst naar de zachte vezels in de buurt van de huid van eenden, ganzen en zwanen die hen warm houden. Dit materiaal is een van de zachtste beschikbare opties . Het is ook gemakkelijk te vormen, gaat lang mee en houdt uitstekend warmte vast. De nadelen van donskussens zijn dat ze duur zijn, allergieën kunnen veroorzaken en dat het dons afkomstig is van dieren. Dus, als je een ethisch verantwoord kussen wilt, zoek er dan een die is gecertificeerd door de Responsible Down Standard.
Ideaal voor: Rug-, zij- en buikslapers.
2. Alternatief donskussen
Alternatieve donzen kussens zijn een synthetisch alternatief voor conventionele donzen kussens. Zij zijn meestal gevuld met polyester, wat helpt om het gevoel van dons te imiteren. Het extra voordeel van het gebruik van polyester is dat het kussen hypoallergeen en kosteneffectiever is. Dus als u het zachte gevoel van dons wilt zonder echte veren te gebruiken, overweeg dan een alternatief donskussen.
Ideaal voor: Rug- en zijslapers.
3. Veren kussen
Feather beschrijft elk vulmateriaal dat bestaat uit vogelveren, dat meestal afkomstig is van ganzen of eenden. Dit is een traditioneel type vulling dat geweldig is voor mensen die op zoek zijn naar een ondersteunende en comfortabele optie. Na verloop van tijd hebben veren kussens de neiging om platter te worden en hun steun te verliezen, waardoor u uw kussen regelmatig moet pluizen. Om dit tegen te gaan, zijn deze kussens vaak gevuld met dons. Dus degenen die allergisch zijn voor dons, moeten een ander alternatief zoeken.
Ideaal voor: Rug- en zijslapers.
4. Katoenen kussen
Tegenwoordig zijn kussens met katoenen vulling zeldzaam. Hoewel, katoenen kussens zijn geweldig voor mensen die allergisch zijn voor synthetische materialen. Ze bieden uitstekende ondersteuning en zijn gemakkelijk schoon te maken. Het is echter belangrijk op te merken dat kussens waarin staat dat ze 100% katoen zijn, meestal verwijzen naar de kussensloop.
Ideaal voor: Rug-, zij- en buikslapers.
5. Latex kussen
Latex is een natuurlijk polymeer dat kan worden gesynthetiseerd of afgeleid van planten. Het is een zacht rubberachtig materiaal dat aan populariteit wint als kussenvulling vanwege de hoge mate van ondersteuning die het biedt aan hoofd en nek. Latex kussens zijn verkrijgbaar in vaste en versnipperde vorm. Wees echter op uw hoede voor kussens van latexmix, omdat deze vaak polyurethaanschuim bevatten dat giftig kan zijn.
Ideaal voor: Rug- en zijslapers.
6. Traagschuimkussen
Oorspronkelijk gemaakt door NASA, wint traagschuim aan populariteit omdat het zich van nature naar uw lichaam vormt. Dit betekent dat traagschuimkussens zijn geschikt voor alle slaaphoudingen. Uw hoofd en nek vormen zich naar het kussen in de meest comfortabele positie voor uw behoeften. Het is ook traag om terug in vorm te komen.
Ideaal voor: Rug-, zij- en buikslapers.
7. Versnipperd traagschuimkussen
Versnipperd traagschuim is een alternatief voor traditioneel traagschuim als kussenvulling. Sinds versnipperd traagschuim kan aan het kussen worden toegevoegd of worden verwijderd op basis van uw behoefte s, het is geweldig voor mensen met verschillende slaapvoorkeuren.
Ideaal voor: Rug- en zijslapers.
8. Bamboe kussen
In de slaapindustrie zijn bamboe kussens al geruime tijd een stijgende trend vanwege hun vochtabsorberend vermogen en antibacteriële eigenschappen . De meeste bamboe kussens zijn gevuld met versnipperd schuim en bestaan dan uit een bamboe viscose schelp. Dit betekent dat u kunt genieten van alle voordelen van een versnipperd traagschuimkussen, met de verkoelende en hypoallergene eigenschappen van bamboe. Het nadeel van deze optie is dat deze kussens zwaar kunnen zijn, moeilijk schoon te maken zijn en na verloop van tijd chemicaliën afgeven.
Ideaal voor: Rug slapers.
9. Microbead-kussen
Microbead kussens bestaan uit een synthetische vulling genaamd uniforme polymeerdeeltjes . Als synthetisch alternatief voor boekweit bieden deze kussens ook ademend vermogen en het vermogen om zich aan te passen aan de vorm van je hoofd. Deze kussens kunnen echter snel hun vorm verliezen, de neiging hebben om warmte vast te houden en chemicaliën af te geven.
Ideaal voor: Rug slapers.
10. Boekweitkussen
Boekweitkussens zijn al jaren een populaire keuze in Azië, maar vinden nu pas hun weg naar Noord-Amerika. Deze kussens zijn gevuld met boekweitdoppen en zijn stevig, maar ademend en verkoelend. Ze hebben een vergelijkbare voeding als microbead-kussens. Het nadeel is echter dat boekweitkussens zwaar, te stevig voor sommige gebruikers en luidruchtig kunnen zijn vanwege de schelpen aan de binnenkant.
Ideaal voor: rug- en buikslapers.
