Boksen is een geweldige manier om in vorm te blijven, maar de hele tijd naar de sportschool gaan kan lastig zijn. Het zou mooi zijn als je thuis je eigen boksschool zou kunnen opzetten. Hoewel het creëren van een volwaardige boksschool voor thuis misschien niet mogelijk is, kun je toch beginnen met een bokszak.
De garage kan werken als je op zoek bent naar een plek om je nieuwe bokszak te hosten. U kunt ook kiezen uit een van de twee methoden om de bokszak in uw garage op te hangen.
De eerste methode is het vinden van een stevige balk en het daaraan ophangen van de bokszak met een oogbout en S-haak. Voor de andere methode moet u een muurbevestiging gebruiken die speciaal is ontworpen om bokszakken te ondersteunen. Wandsteunen voor bokszakken vind je bij sportartikelen en bouwmarkten.
Een bokszak ophangen in je garage kan, maar je moet het wel veilig doen. Lees verder hoe u van uw garage uw eigen mini-boksschool kunt maken.
Kun je de bokszak veilig in je garage hangen?
Het vooruitzicht om eindelijk je eigen bokszak in huis te hebben is spannend, maar wacht daar nog even mee. Voordat je overweegt een bokszak aan te schaffen, moet je er eerst zeker van zijn dat je deze veilig kunt ophangen.
Bokszakken wegen meestal ergens tussen de 60 en 150 pond. Het gewicht van de tas alleen al kan al een behoorlijke last zijn voor de infrastructuur van je huis. Voeg daar de kracht van je aanvallen aan toe en je kunt je voorstellen hoe je huis moeite kan hebben om voldoende ondersteuning te bieden.
Elke keer dat u uw bokszak gebruikt, kunt u permanente schade aan uw huis aanrichten. Om dat te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat uw huisgarage de bokszak kan dragen. Dus, hoe kunt u er zeker van zijn dat uw garage geschikt is voor een bokszak? Je moet naar een paar dingen zoeken.
Er zijn steunbalken nodig als u de bokszak aan het plafond van de garage wilt hangen. Voor de bokszak heb je een bijzonder sterke nodig. Als je geen geschikte draagbalken hebt, heb je in ieder geval een gemetselde muur nodig.
Zonder steunbalken of een gemetselde muur is het ophangen van een bokszak niet aan te raden. Je kunt beter een bokszak kopen die wordt geleverd met een onafhankelijke standaard.
Voorbereidingen voor het ophangen van de bokszak
Voordat je de bokszak in je garage ophangt, moet je wel wat voorbereidingen treffen. Laten we ze in dit gedeelte bespreken.
Zorg ervoor dat u voldoende ruimte in uw garage heeft
Een van de eerste dingen die u moet doen, is controleren hoeveel ruimte u in uw garage heeft. U moet 360-graden toegang hebben tot de tas om deze op de juiste manier te gebruiken. Het kan nodig zijn om ruimte in de garage op te ruimen als u dat wilt.
U moet ook controleren of items zoals uw garagedeuropener kan in de weg zitten. De bewegingen van de tas kunnen onvoorspelbaar zijn en ze kunnen per ongeluk andere voorwerpen in uw garage raken. Probeer de bokszak uit de buurt van zoveel mogelijk voorwerpen te houden.
Kies een bokszak van het juiste formaat
Het uitkiezen van een bokszak die precies goed weegt, is belangrijk als je bevredigende trainingen wilt. Alles wat te licht is, is te gemakkelijk te verplaatsen. Aan de andere kant kan het gebruik van een te zware tas tot letsel leiden.
De juiste bokszak voor jou zou ongeveer de helft van je gewicht moeten zijn. Kom zo dicht mogelijk bij dat aantal en u zult blij zijn met uw aankoop.
Voer indien nodig reparaties uit in uw garage
Voordat u van uw garage uw nieuwe thuisgymnastiek maakt, moet u ervoor zorgen dat deze in goede staat verkeert. Pak problemen aan zoals: water dat door het beton sijpelt omdat ze je training in de weg kunnen staan.
Die reparaties negeren is een slecht idee. U kunt tijdens het trainen geblesseerd raken als u de problemen in uw garage gewoon negeert.
Een bokszak ophangen met behulp van uw garageplafond
We pakken eerst de kwestie aan van het ophangen van een bokszak aan het plafond van je garage. Volg de onderstaande stappen om dit project zonder problemen te voltooien.
Stap 1: Bereid de benodigde apparatuur voor
Naast de bokszak zelf heb je nog een aantal andere hulpmiddelen nodig. Om specifieker te zijn, heb je een stud finder, een boormachine, een moersleutel en een oogbout nodig. Je hebt ook een S-haak nodig, maar die wordt meestal samen met de bokszak meegeleverd.
Stap 2: Zoek een geschikte steunbalk
Je moet nu op zoek naar een steunbalk om de bokszak aan op te hangen. Kloppen op het plafond kan je helpen de juiste steunbalk te vinden, maar het is beter om een stud finder te gebruiken.
Stap 3: installeer de oogbout
Pak vervolgens je boormachine en gebruik deze om een gat in de door jou gekozen steunbalk te graven. Maak het gat een beetje vrij en begin dan de oogbout erin te draaien. Zorg ervoor dat het op zijn plaats is vergrendeld met behulp van uw sleutel.
Stap 4: Hang de bokszak op
Op dit punt kunt u nu de benodigde hardware aan de bokszak bevestigen. Zet de kettingen en de S-haak vast terwijl u zich klaarmaakt om hem op te hangen. Til het vanaf daar gewoon op tot aan de oogbout en zorg ervoor dat het correct in de daarvoor bestemde sleuf past.
U kunt ook van deze gelegenheid gebruik maken om te zien hoe goed de tas beweegt. Probeer het een beetje rond te zwaaien en kijk of de oogbout stabiel blijft. Zodra je ziet dat alles veilig is, kun je doorgaan en de bokszak gaan gebruiken.
Hoe hang je een bokszak aan je garagemuur?
Een bokszak ophangen aan je garagemuur is eenvoudig genoeg. Deze route afleggen kost meer, maar het is de moeite waard als je echt een gemakkelijk verkrijgbare bokszak wilt.
Stap 1: Verkrijg de benodigde items
Denk er bij het kopen van de bokszak aan om te vragen welke muurbeugel daarbij hoort. Je moet ook controleren of de bevestigingshardware schroeven bevat, zodat je die niet apart hoeft aan te schaffen. De enige andere items die u nodig hebt, zijn de boormachine, schroevendraaier en een marker.
Stap 2: Boor de gaten in uw muur
Lijn het bevestigingsmateriaal uit met uw muur en noteer waar de gaten moeten zijn. Gebruik een markering om hun locatie te noteren. Pak nu je boormachine op en begin in de muur te graven. Neem even de tijd om de gaten goed te verwijderen, zodat de schroeven er probleemloos in kunnen.
Stap 3: Installeer de muurbevestiging
U kunt de muurbeugel nu installeren met behulp van de meegeleverde schroeven. Draai die schroeven goed vast, zodat de muurbevestiging stevig blijft zitten, hoe ver de bokszak ook beweegt.
Gerelateerde Vragen
Wat is de ideale hoogte voor de bokszak?
Als je de bokszak aan je muur hangt, kun je bepalen hoe hoog deze wordt verhoogd. Dus, is er een ideale hoogte om naar te streven?
Er is niet per se een ideale hoogte als u zich zorgen maakt over mogelijke schade aan uw huis. Zolang de bokszak goed is opgehangen, krijgt hij ongeacht de hoogte de ondersteuning die hij nodig heeft. De hoogte is echter wel van belang als je meer uit je training wilt halen.
Trainers vinden het prettig om de bokszak op ooghoogte te hebben met hun cursisten. De reden daarvoor is dat de stagiaires beter aan hun stakingen kunnen werken. Boksers kunnen hun technieken beter aanscherpen als de bokszak op die manier is geplaatst.
De bokszak op die hoogte houden is ook logisch vanuit het oogpunt van blessurepreventie. Met een bokszak op ooghoogte kunt u tijdens het trainen in een meer natuurlijke houding blijven. Dat betekent dat je je lichaam in die tijd niet onnodig belast.
Moet je je inhouden tijdens het gebruik van de bokszak?
Een goed opgehangen bokszak zal je huis niet beschadigen, zelfs niet als je er hard tegenaan slaat. Toch is het niet aan te raden om alles met je stoten te doen.
Als u de hele tijd met volle kracht op de bokszak slaat, loopt u het risico op blessures. Je kunt iets in je hand breken als je zo slaat. Je moet je meer concentreren op het perfectioneren van je techniek in plaats van met volle kracht toe te slaan wanneer je de bokszak gebruikt.
